https://www.kinecenterloppem.be/services daily 0.75 2022-11-02 https://www.kinecenterloppem.be/services/2017/1/10/algemene-kine monthly 0.5 2022-11-02 https://www.kinecenterloppem.be/services/2017/1/10/sportkine monthly 0.5 2022-11-02 https://www.kinecenterloppem.be/services/2022/11/2/loopanalyse monthly 0.5 2024-01-30 https://www.kinecenterloppem.be/services/2022/11/2/tmg monthly 0.5 2022-11-02 https://www.kinecenterloppem.be/services/2019/3/29/dry-needling monthly 0.5 2020-04-28 https://www.kinecenterloppem.be/services/2019/3/29/manuele-therapie monthly 0.5 2020-04-28 https://www.kinecenterloppem.be/services/2017/1/11/personal-coaching monthly 0.5 2020-04-28 https://www.kinecenterloppem.be/services/2017/1/11/blessurepreventie-sportanova monthly 0.5 2022-11-02 https://www.kinecenterloppem.be/services/tag/services monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/visie daily 0.75 2017-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484082177077-MW8SWYWHI26SJWXYTKTK/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Visie https://www.kinecenterloppem.be/team daily 0.75 2026-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484091739983-RG49MEX3KJBKZEFS2KAX/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Team https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1616011475632-8QMWYID2R4NHFU0PW7M5/IMG_0712_black.jpg Team - Master Revalidatiewetenschappen en kinesitherapie, afstudeerrichting sportkinesitherapie Geconventioneerd 4 jaar ervaring bij Move To Cure-Lieven Maesschalck Spartanova-expert Dry needling Conditietrainer tennis https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1619555631502-UJ6PLZHZWFJDSOTQXKN6/IMG_0711_black.jpg Team https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/3a428d4b-6f3d-4be0-aeb8-303effec11e3/Laura.jpeg Team - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/c250c110-e592-4176-affe-53a368b2f5eb/Lotte.jpeg Team - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/0e04fc8d-51d9-494b-b67b-c45b915c2f74/Lynn.jpeg Team - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.kinecenterloppem.be/contact daily 0.75 2023-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484079951395-BALCSRMXTCX0XTNX04NS/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Contact https://www.kinecenterloppem.be/wat-we-doen daily 0.75 2022-11-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484079951395-BALCSRMXTCX0XTNX04NS/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Wat we doen https://www.kinecenterloppem.be/faq daily 0.75 2025-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484082177077-MW8SWYWHI26SJWXYTKTK/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg FAQ https://www.kinecenterloppem.be/home daily 1.0 2023-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484089613448-7HDZYEIAYPVXIW1X4CZL/20170110_kcl_header_home_02.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484091528008-2D3239MNTALVDFZWEZFD/image-asset.jpeg Home Ontdek onze goed uitgeruste sportruimte https://www.kinecenterloppem.be/nieuws daily 0.75 2026-03-17 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/socialruns monthly 0.5 2026-03-17 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/dryneedling monthly 0.5 2026-03-01 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2025/4/13/ek-halve-marathon-tips-om-veilig-mee-te-doen-aan-grote-sportevents monthly 0.5 2025-04-14 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/meettheteam-martijn monthly 0.5 2025-01-31 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2024/1/26/analyse-van-looptechniek-met-runeasi monthly 0.5 2024-01-31 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2024/1/23/preventie-loopblessures-doe-deze-6-preventieve-oefeningen-als-recreatieve-loper monthly 0.5 2024-01-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/7de4f8d8-3c93-4cde-80a4-2bcccdbce388/IMG_1147.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 1: Squat Sta rechtop met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en reik met uw armen naar voren of naast het lichaam. Span uw diepe buikspieren aan en zak rustig naar beneden, waarbij u uzelf indenkt dat u in een diepe stoel gaat zitten en uw knieën niet voorbij uw tenen komen en uw gewicht op uw hakken steunt. Span uw bilspieren onderin deze oefening aan en houd ze gespannen terwijl u weer omhoog komt. Probeer tijdens de squat zoveel mogelijk te buigen vanuit uw heupen en uw rug recht te houden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/f5cee29f-e02e-4d2a-8158-74dad604e6e0/IMG_1153.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 2: Lunge Sta rechtop met uw benen op schouderbreedte en uw handen op uw heupen met uw vingers richting uw buik. Maak een flinke stap voorwaarts en beweeg in de lungepositie door uw lichaam naar beneden te laten zakken vanuit uw benen. Zorg ervoor dat de voorste knie buigt tot het bovenbeen gelijk aan de grond is. Leun licht voorover tijdens de lunge en houd uw rug recht. Beweeg terug naar de startpositie door vanuit de voorste knie omhoog te komen. Herhaal met het andere been. Houd uw buikspieren gespannen en uw voeten op schouderbreedte tijdens de oefening. Voer deze oefening op een rustig en gecontroleerd tempo uit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/6dbd5ddd-7895-49b7-8012-5a0d301b9215/IMG_1159.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 3: Calf raises Sta rechtop op een step. Plaats een step voor een muur, of dicht bij een ondersteunend object. Stap met uw voeten naar achteren, zodat uw hielen aan de achterkant van de step hangen. Houd uw knieën recht en ga op de bal van uw voeten staan. Controleer de beweging terwijl u uw hielen naar beneden laat zakken en herhaal de beweging. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/721fb3e3-f255-4570-86b3-f223b78db595/IMG_1170.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 4: Bridging Lig plat op uw rug met uw knieën gebogen en uw voeten plat op de grond. Span uw bilspieren aan en hef het bekken in een brugpositie. Hef één voet van de vloer en strek de knie. Houd deze positie een paar seconden vast en buig de knie dan en beweeg terug naar de startpositie. Herhaal voor de andere kant en herhaal de hele oefening volgens het opgegeven aantal. Probeer uzelf met uw bilspieren omhoog te houden en houd uw bekkenhelften op gelijke hoogte. Span uw buikspieren aan om te voorkomen dat uw rug hol trekt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/5d136daf-aa78-4f0e-ba09-8b54850836d7/IMG_1165.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 5: Side plank Ga op uw zij liggen en steun op uw elleboog. Buig uw knieën en til uw heupen van de mat tot u in een rechte lijn van uw knieën naar de bovenkant van uw hoofd staat. Strek, terwijl u deze positie vasthoud, uw bovenste been en til het recht omhoog. Zorg ervoor dat u dit been niet naar voren beweegt. Beweeg uw been weer gecontroleerd naar beneden en herhaal de oefening. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/c387b09b-615f-46d3-b05c-ede7d8577b02/IMG_1173.jpg Nieuws - Preventie loopblessures: doe deze 6 preventieve basisoefeningen als recreatieve loper - Oefening 6: Lateral step down Ga aan de zijkant van een lage trede staan met één been over de rand en met uw handen op de heupen. Buig langzaam uw de knie van uw standbeen om naar beneden te stappen en raak de vloer voorzichtig met uw hiel aan. Probeer uw knie recht boven uw 2e teen te houden en uw bekken recht te houden. Keer langzaam terug naar de startpositie. https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2024/1/15/lactaattesten-en-optimalisatie-van-looptrainingen monthly 0.5 2024-01-17 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/hardloopblessures monthly 0.5 2024-01-09 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/sportenmetverkoudheid monthly 0.5 2023-12-28 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2021/4/27/zomerprogramma-personal-coaching-2021 monthly 0.5 2021-04-27 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/returntoplay monthly 0.5 2021-02-24 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2020/7/7/zomerprogramma-personal-coaching monthly 0.5 2020-07-07 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/must monthly 0.5 2020-04-28 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2020/4/2/coronavirus-teleconsult monthly 0.5 2020-04-02 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/tmg monthly 0.5 2020-04-23 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2020/4/28/slap-laesie monthly 0.5 2020-05-02 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2020/4/3/meniscus-revalidatie monthly 0.5 2020-04-13 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2020/4/3/voorste-kruisband-revalidatie monthly 0.5 2020-06-17 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2019/8/29/nieuwe-collegas-in-het-team monthly 0.5 2019-08-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1567079793553-JIA0POLEDF627QHS8F7I/foto+eline.jpg Nieuws - Nieuwe collega's in het team https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1567080352376-FXRZAXKCHJNCUAPAE664/foto+sofie.jpg Nieuws - Nieuwe collega's in het team https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2017/2/5/news-post-3 monthly 0.5 2019-08-22 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2018/2/27/fruityfebruary-moet-ik-bij-het-sporten-mijn-ideale-eetgewoonten-aanpassen monthly 0.5 2018-02-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1519722160278-4Z5L2LS6COF95Z49LAY9/tijdens+sporten.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Moet ik bij het sporten mijn ideale eetgewoonten aanpassen? https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2018/2/20/fruityfebruary-welke-voedingsmiddelen-eet-ik-het-best-en-hoe-spreid-ik-ze-over-de-dag monthly 0.5 2018-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1519116378713-YAMIZUZAMSIPR3LKAJSR/tabel.png Nieuws - #Fruityfebruary: Welke voedingsmiddelen eet ik het best en hoe spreid ik ze over de dag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1519116299941-7TVOMEZBMRG9KM3JK7HS/tussendoortjes.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Welke voedingsmiddelen eet ik het best en hoe spreid ik ze over de dag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1519116287420-1ZGMSPQ1969B212BV83T/verdeligng.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Welke voedingsmiddelen eet ik het best en hoe spreid ik ze over de dag https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2018/2/14/fruityfebruary-hoeveel-calorien-mag-ik-nu-per-dag-eten monthly 0.5 2018-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518620309861-2JD9JO7HZYD3ZPDAXA85/energiebalans.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Hoeveel calorieën mag ik nu per dag eten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518620054493-F4HLAVVC1U84MBMGBP03/BMR.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Hoeveel calorieën mag ik nu per dag eten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518620140974-JRM98O84YGOF5A6XQNT4/energieverbruik+1.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Hoeveel calorieën mag ik nu per dag eten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518620165487-SSTRIF6C7WX6W9NU3MB9/energieverbruik+2.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: Hoeveel calorieën mag ik nu per dag eten https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2018/2/8/de-nieuwe-voedingsdriehoek-en-bewegingsdriehoek monthly 0.5 2018-02-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518107425473-39CTFZU2T1UA5XDUCYHL/voedingsdriehoek.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: De nieuwe voedingsdriehoek en bewegingsdriehoek: Gilles vroeg me of ik een kleine bijdrage wou leveren aan de challenge #Fruityfebruary. Met plezier neem ik hieraan deel, want “gezonde voeding” en “gezonde beweging” staan bovenaan mijn lijstje.   De volgende topics licht ik de volgende weken graag even toe: 1/ De nieuwe voedingsdriehoek en de bewegingsdriehoek 2/ Hoeveel calorieën mag ik nu per dag? 3/ Welke voedingsmiddelen eet ik best en hoe verspreid ik ze over de dag? 4/ Moet ik bij het sporten mijn eetgewoonten aanpassen?   Veel leesplezier en bij vragen en bedenkingen wil ik graag meer uitleg geven!   Heidi Claus Sport- & Voeding Arts https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1518107497833-HUOC5O4J9TIKJWZ4B6XR/bewegingsdriehoek.jpg Nieuws - #Fruityfebruary: De nieuwe voedingsdriehoek en bewegingsdriehoek: https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/2017/2/5/news-post-1 monthly 0.5 2017-03-28 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/category/health monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/tag/news monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/tag/Fruit monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/tag/Health monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws/tag/kinecenterloppem monthly 0.5 https://www.kinecenterloppem.be/nieuws-1 daily 0.75 2026-02-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484079951395-BALCSRMXTCX0XTNX04NS/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Nieuws https://www.kinecenterloppem.be/vacatureskcl daily 0.75 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/1484091739983-RG49MEX3KJBKZEFS2KAX/20170110_kcl_header_gradient_03.jpg Vacatures https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5874e5f12994ca0a203aa00c/b0566163-a1e3-4546-a179-8cefdeba3c11/optie+3.JPG Vacatures - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.kinecenterloppem.be/new-page-1 daily 0.75 2018-03-27 https://www.kinecenterloppem.be/new-page-2 daily 0.75 2018-04-24 https://www.kinecenterloppem.be/cleaning-and-prevention-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/dentures-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/extractions-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/filings-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/implants-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/invisible-alignment-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/night-guards-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/periodontal-maintenance-keene daily 0.75 2025-05-12 https://www.kinecenterloppem.be/whitening-keene daily 0.75 2025-05-12